Saber frenar es un paso importante en cualquier proceso.
En mi trabajo como coach ontológica profesional, escucho que cada vez más personas talentosas y comprometidas se critican con dureza porque «no están avanzando» se sienten estancados o con la necesidad de obtener resultados más rápido, y tal vez no aprecian que ese momento de aparente quietud tiene una lógica propia y puede nutrir el proceso para crear algo mejor.
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Qué es el Método P.A.U.S.A.®
Es un funnel o embudo muy simple, que te lleva desde el caos hasta un objetivo trabajable, y está inspirado en el proceso que seguimos en una sesión de coaching profesional.
Ajustar y tomarse un tiempo para comprender cuál es nuestro objetivo o meta es invertir en crear una transformación sana desde la base para lograr resultados efectivos.
Por ejemplo, cuando un fotógrafo prepara el set para una sesión de foto producto ¿sabés cuántas horas dedica a eso?¿la atención al detalle?’¿y para qué? Entre otras cosas…¡para no tener que retocar en revelado y edición, algo que era previsible! Invertir el tiempo justo en preparar el set hace que los entregables salgan rápido, con eficiencia y efectividad, va más allá de tener los equipos, modificadores de luz, contar con baterías extra cargadas, palitos y cinta como MacGyver (si entendés de que hablo el pack de sesiones «Serie Colección Analógica» es para vos)
Para qué es el Método P.A.U.S.A.®
Para acompañar ese momento cuando parece que no pasa nada, pero en realidad está pasando algo importante y nos cuesta avanzar.
Cómo aplicar Método P.A.U.S.A.®
En esta publicación comparto un breve resumen del Método P.A.U.S.A.® — 5 pasos para volver a tu eje
P — Percibir
En función de la meta que querés lograr, observá qué te hace sentir en estado de bloqueo o no avance — sin analizarlo todavía. Anotá 5 emociones tal como aparecen, como las sentís, sin juicio. Solo registralas en papel.
A — Alinear
Revisá si tus acciones coinciden con lo que querés lograr. Muchas veces la emoción negativa surge porque no hay coherencia entre lo que hacés y lo que decís que querés. Definí y anotá 5 objetivos con el método SMART orientados a la meta planteada.
U — Unificar
Al trabajar los pasos anteriores, esos 5 objetivos y la meta ya tomaron una nueva forma. Es el momento de redefinir tu meta con solo 3 objetivos basados en el nuevo enfoque.
S — Sentir
Reconocé 3 emociones que sentís en este momento. ¿Cómo cambiaron desde el paso P — Percibir? Ese contraste es información, no ruido.
A — Actuar
De todo el análisis previo, elegí un solo objetivo para trabajar ahora. Una acción concreta, no urgente, alineada a tu estado real.
PAUSA es aprender a distinguir entre parálisis y proceso y desde ahí, comenzar a transformar el observador para lograr tus resultados.
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Si querés aplicar esta técnica con estructura y profundidad el Workbook «Hacer una pausa» te guía con un paso a paso sencillo y claro:
preguntas, ejercicios y espacio para registrar tu proceso.
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Soy Andy Siman Coach Profesional.
Facilito procesos de desarrollo personal y profesional generando transformación con propósito y creatividad que conecta
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«Micro objetivos: el poder de lo pequeño para lograr lo grande»
Preguntas frecuentes sobre el Método P.A.U.S.A.
¿Qué es el Método P.A.U.S.A. y para qué sirve?
El Método P.A.U.S.A.® es una metodología de coaching ontológico desarrollada por Andy Siman para acompañar a profesionales y emprendedores en momentos de bloqueo, estancamiento o falta de avance percibido. A través de 5 pasos — Percibir, Alinear, Unificar, Sentir y Actuar — permite distinguir entre parálisis real y proceso en curso, y retomar la acción desde la claridad en lugar de desde la urgencia.
¿El Método P.A.U.S.A. es para mí si siento que no avanzo en mis objetivos profesionales?
Sí. El método está diseñado específicamente para personas con metas claras que, en un momento determinado, sienten que sus acciones no están produciendo los resultados esperados. No es un recurso motivacional: es una herramienta de análisis y reencuadre que trabaja sobre el observador, las emociones y la coherencia entre objetivos y acciones.
¿Puedo aplicar el Método P.A.U.S.A. sola o necesito un proceso de coaching?
Podés comenzar con el workbook de forma autónoma. Para una aplicación más profunda — especialmente si el bloqueo está vinculado a creencias, conversaciones internas o patrones relacionales — el acompañamiento en sesiones de coaching ontológico profesional potencia significativamente los resultados.
